產後運動功效

• 產後媽咪的幾個特定部位：包括骨盆腔、背部及腹部肌肉（中廣、梨型身材）
• 產後運動不僅能加速身體恢復，改善新陳代謝循環、消除孕期的體重溫和伸展運動，有助日後瘦身

產後運動目的

• 促進子宮復原、骨盆底收縮，預防子宮脫垂
• 促進腸胃蠕動，增加食慾及預防便秘

產後運動舒緩篇

• 胸、乳部運動－預防乳房鬆弛、下垂，更讓乳的乳汁分泌更加順暢
• 臀部收縮運動－促進骨盆底肌肉收縮、子宮恢復，臀部緊實、小屁屁
• 腹部運動－告別小腹婆