坐月子可說是中國人的傳統，只要是中國人，不論海內外，多少都曾聽長輩提起坐月子的重要性。坐月子為什麼如此重要？

產後中藥調理注意事項
一般懷孕至28週時可先諮詢合格中醫師進行孕期調理至生產為止，才能為產後恢復奠定良好基礎。
生產完請合格的中醫師診治，開立產後中要調理處方，勿自行到中藥房購買中藥進補。有些人生產時出血較多、子宮收縮比較差，或者容易腰酸背痛者，如此多的變數，產婦個別體質又有所差異。若自行到中藥房購藥，容易出現問題，例如燥熱體質的人反而越補火氣越大；容易腹瀉的人則是一進補就腹瀉，或者產婦感冒還在進補等問題。未經由醫師診治處方，想做好月子就得碰碰運氣。
女人改變體質的機會一生中只有3次，一次是初潮期，一次是坐月子時，最後一次則是更年期，女性應該好好把握這些期間，將身體調養好。

食膳多變化為產婦調理健康
以往的人坐月子天天吃麻油雞！而現代我們學會在月子餐做變化，但這些食膳扔仍須由產婦的體質來斟酌，以下依一般體質的產婦，做一些簡單的藥膳介紹：
1.麻油雞：公的土雞一隻、老薑、米酒、麻油。體質屬熱者，麻油可最後再淋上，勿同炒；或少加一些麻油，以免過於燥熱。（燥熱體質勿服，改以苦茶油代替）。
2.加味四物湯：四物湯即當歸（當歸頭、當歸身、當歸尾）、川芎、地黃（生地、熟地、乾地）、芍藥（生白芍、炒白芍、赤芍），這些藥材可與新鮮的海魚、鰻魚、土雞，或子排同煮。以上藥材須以產婦體質加減使用。
3.加味八珍湯：八珍湯即四物湯加上黨蔘、白朮（生白朮、炒白朮）、符苓、甘草（生甘草、炙甘草），煮法同四物湯。亦須依體質做藥味的加減。
4.加味十全大補湯：即八珍湯加黃耆（生黃耆、炙黃耆）、肉桂（或清華桂），煮法及加減同四物湯。
5.炒杜仲粉：可用來與腰花、豬肝同煮。
6.產後哺乳：產婦可以多食用紅豆湯、豆芽青菜湯、豬蹄花生湯或海鮮類等。忌服高麗參、洋參及炒麥牙，易退乳。
此外，如干貝燉土雞湯、排骨湯、豬肝湯、桂圓紅豆湯、燉豬心等，都能作為變化的佳餚。